Quanto e' importante allenare la mente?

Quanto e' importante allenare la mente?

​Per raggiungere gli obbiettivi e vincere le gare gli sportivi affrontano con disciplina gli allenamenti quotidiani.
Solo a fronte di un impegno serio ottengono i risultati.
Così anche la mente ha bisogno di esercitazioni quotidiane per poter cambiare orientamento, per lasciare andare una vecchia abitudine che non vogliamo più e acquisirne una nuova più corretta per noi.
Hai mai pensato a quanti gesti compiamo durante il giorno automaticamente, senza farci caso?
Aprire una porta, accendere la luce, camminare, respirare… spesso ci alziamo al mattino, inseriamo il pilota automatico e ci ritroviamo a fine giornata stanchi e svuotati.
Non è possibile affrontare grandi cambiamenti se prima non abituiamo la mente ai piccoli cambiamenti nei nostri gesti quotidiani.
Prova anche tu ad osservare quanti gesti fai in una giornata in automatico e poi nei giorni successivi inizia da un gesto e prova a cambiarlo, uno alla volta e alla fine della giornata osserva le sensazioni che hai provato nel cambiamento, se puoi scrivile.
Ti lascio un paio di esempi:
1)se apri sempre la maniglia della porta con la mano destra prova ad aprirle con la mano sinistra e porta attenzione al gesto.
2) prova a cambiare il percorso che ti porta al lavoro/ scuola/ a fare le commissioni quotidiane.
È molto importante fare il cambiamento portando attenzione al gesto e alla sensazione che proviamo nel cambiamento.